Lebensenergie im Fluss
Qi Gong

Qi entsteht überall dort, wo Achtsamkeit und Bewusstheit stattfinden. Die Energie folgt dem Geist und der Geist folgt den Gedanken. Bewegung schafft Energie. Die von Innen geführten Bewegungen des Qi Gong fördern den individuellen Energiefluss und unterstützen nachhaltig Gesundheit und Wohlbefinden.

Konzentration & Bewegung

Qi Gong ist eine energetische Bewegungsmeditation, die das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist mit Hilfe bewusster Bewegungsabläufe kultiviert und eine Annäherung und Ausgewogenheit dieser Komponenten anstrebt.

Energie & Körperbewusstsein

Qi Gong bedeutet übersetzt so viel wie "Arbeit mit Lebensenergie", d.h. die Fertigkeit im Umgang mit der uns eigenen Energie durch beharrliche Übung. Es gibt unterschiedliche Qi Gong Richtungen mit einer Vielzahl an Disziplinen und Formen.

Vitalität & Atmung

Allen Formen des Qi Gong gemeinsam ist das Ziel, den Fluss von Qi entlang der Energieleitbahnen im Körper zu ermöglichen und zu fördern. Darüber hinaus streben die Übungen des Qi Gong eine Ausgeglichenheit zwischen den uns innewohnenden Kräften, dem ruhenden Yin und dem aktivierenden Yang an. Hierbei handelt es sich, wie bei der Atmung, um einen dynamischen Prozess ohne Stillstand. Atem bedeutet Leben. Eine bedeutsame Quelle des Qi Gong ist das Qi der Luft. Mit jedem Atemzug nehmen wir wertvolle Lebensenergie auf und geben verbrauchte Energie in den kosmischen Kreislauf zurück. Beim Fötus findet dieser Prozess über die primäre Atmung im kraniosakralen Rhythmus statt und später, bei der Geburt, setzt dann die Lungenatmung ein. Beide Prinzipien bestehen weiterhin fort und sind für ein harmonisches Wohlbefinden von großer Bedeutung.

Achtsamkeitstraining & Stressbewältigung

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Körperhaltung und emotionales Befinden in Wechselwirkung zueinander stehen. Unsere Emotionen beeinflussen die Haltung unseres Körpers und umgekehrt. Emotionen sind für viele Menschen nicht leicht zu steuern, Körperhaltungen schon eher. Gelebte Achtsamkeit ermöglicht emotionale Bewusstheit und ist somit ein wichtiger Faktor zur Stressbewältigung. Qi Gong verbindet diese Erkenntnis mit dem Wissen um die Wirkung achtsamer Bewegungen.

„… Yin & Yang sind keine statische Einheit, sondern ein dynamischer Prozess. Qi Gong strebt einen Ausgleich beider Komponenten an, sowohl in der äußeren Form, als auch in der inneren Haltung …”

Qi Gong und Gesundheitsfürsorge

Im Qi Gong liegt der Fokus in einer harmonischen Energetisierung des Gesamtorganismus, dem Erkennen, Aufspüren und Beseitigen von Energieblockaden sowie einer Revitalisierung geschwächter Zonen im Sinne von Gesundheitspflege und Achtsamkeitstraining. Die regelmäßige Praxis des Qi Gong initiiert emotionale Stabilität sowie eine Regulation der Körperfunktionen und des individuellen Fließens der Energie. Das Zusammenspiel von moderaten Bewegungen, Konzentration und Atmung wirkt entschleunigend und gleichzeitig vitalisierend auf den Gesamtorganismus und ist ein wertvoller Beitrag für eine effektive, eigenverantwortliche Gesundheitsfürsorge.

Lebensenergie im Fluss
Qi Gong lernen

Die von mir angebotene Übungspraxis konzentriert sich auf die Ausformung und Interpretation einfacher Übungen mit Bausteinen aus verschiedenen Disziplinen. Dazu gehören das Medizinische Qi Gong, verschiedene Fachbereiche der Therapie und Selbstfürsorge sowie Elemente des Achtsamkeitstrainings und der Stressbewältigung.

Hierbei stehen Mensch und Natur im Mittelpunkt der Erfahrung. In direkten Bezug zueinander gestellt, spiegeln und erkennen sie einander: Charaktere und Elemente sowie Emotionen und Eigenschaften im Rhythmus der Jahreszeiten bzw. im Wechsel sich wandelnder Phasen.

Auf diesen Grundlagen werden einfache energetische Bewegungsabläufe und nachhaltige Visualisierungen zur Stärkung der individuellen Ressourcen angeboten, auch zum Entkräften körperlicher Einschränkungen. Ziel dieser Übungspraxis ist ein Mehr an Energie, innere Stärkung und die Entfaltung kreativer Potenziale.

E-mail: info@qigong-stefan-kuberek.de

Beharrlichkeit führt zum Erfolg

Die Übungen des Qi Gong können grundsätzlich von jeder Person ausgeführt werden, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Konstitution. Die Bewegungen finden in einem für die Teilnehmenden individuell moderaten Rahmen statt, bei Bedarf auch in visualisierter und imaginärer Ausführung. Voraussetzungen sind nur eine erwartungsoffene Haltung, gepaart mit Neugier, Beharrlichkeit und der Bereitschaft, sich auf das Abenteuer "Lebensenergie im Fluss" einzulassen.

Vorbeugend und unterstützend

Qi Gong ist eine anerkannte Methode, um Krankheit vorzubeugen und Gesundheit sowie Heilungsprozesse positiv zu unterstützen. Qi Gong stellt eine Energiequelle dar, die sich regenerierend und positiv auf den individuellen Energiehaushalt auswirkt. In diesem Zusammenhang weise ich darauf hin, dass Qi Gong ergänzend zu therapeutischen Verfahren eingesetzt werden kann, jedoch in keinem Fall die Diagnose und Therapie durch einen erfahrenen Arzt ersetzt.

Lebensenergie im Fluss
Qi Gong Kurse

Das Konzept der Qi Gong Kurse von Lebensenergie im Fluss basiert auf jahreszeitbedingten Zyklen. Jeder Zyklus beinhaltet sowohl meditativ sich wiederholende Basisübungen zur Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens als auch themenspezifische Bewegungsabläufe, die auf körperliche und seelische Bedürfnisse der jeweiligen Jahreszeit eingehen und die entsprechenden Energien konstruktiv unterstützen.

Zur Zeit besteht die Möglichkeit von Kursen in Kleingruppen, von Übungseinheiten im Einzelunterricht oder therapeutisch orientierten Sequenzen im Einzelcoaching. Die Kurse finden in der Regel im Qi Gong Raum in Marpingen statt, Alsweilerstraße 17, oder nach vorheriger Absprache open air im Waldgarten nahe Berschweiler.

Impressionen aus Kursen im Qi Gong Raum:

In den Räumlichkeiten der „Ergotherapie Stefan Kuberek“ in Marpingen wurde ein Raum geschaffen, in dem ausschließlich Qi Gong und Yoga praktiziert wird. Dieser Raum ist eigens für diese Formen energetischer Arbeit konzipiert. Die hier entstehenden Synergien sensibilisieren die Teilnehmenden zu mehr Achtsamkeit in ihrer Übungspraxis und es wächst die Möglichkeit, individuelle Veränderungen bewusst wahrzunehmen.

Impressionen aus Qi Gong im Waldgarten:

Künstlerische Akzente sowie Wildwuchs, ein umgestürzter Kirschbaum und andere Tothölzer verleihen dem Waldgarten einen mystischen und ursprünglichen Charakter. Qi Gong im Waldgarten bietet die Perspektive eines energetischen Austausches sowohl mit diesem Kraft-Ort als auch mit der Lehre von den Elementen bzw. Wandlungsphasen und bringt uns nicht nur der Natur, sondern auch uns selbst ein Stück näher.

Einzelunterricht

Termine nach Vereinbarung

Investition: 40 € / Termin

Ort: Marpingen bzw. Berschweiler

Kurse Kleingruppe

Termine auf Anfrage

Investition: 50 € / 4 Termine

Ort: Marpingen bzw. Berschweiler

Themenstunden

Termine auf Anfrage

Investition: 10 € / Termin

Ort: Marpingen

Einführungsstunde

Termine nach Vereinbarung

Investition: 10 € / Termin

Ort: Marpingen

Lebensenergie im Fluss
Qi Gong in der Therapie

Dieses Einzelcoaching wurde für die Therapie und Selbstfürsorge bei motorischen Beschwerden und/oder seelischen Belastungen konzipiert. Die Qi Gong Bewegungen stammen aus unterschiedlichen Richtungen des Medizinischen Qi Gong. Unter Berücksichtigung gegebener Einschränkungen werden die Übungen entsprechend der Bedürfnisse der Teilnehmenden zielgerichtet ausgewählt und angeleitet.

Inhalte

Einführung in die Prinzipien des Qi Gong

Grundlagen für das Qi Gong Üben

Analyse und themenbezogene Auswahl einzelner Übungen

individuelles Trainingsprogramm

Vertiefung der einzelnen Übungen

Einzelunterricht

Termine nach Vereinbarung

Investition: 40 € / Termin

Ort: 66646 Marpingen, Alsweilerstraße 17

Kursleiter - Stefan Kuberek

  • 1964 im Saarland geboren
  • Viele Jahre mit Lebensmittelpunkt in der Provence
    In Südfrankreich als Künstler und Steinbildhauer aktiv
  • Erste Begegnung mit Qi Gong im Rahmen traditioneller japanischer Kampfkunst
  • 2005 Rückkehr ins Saarland
    Therapeutische Orientierung mit medizinischen Inhalten, Staatsexamen als Ergotherapeut
  • Teilnahme an Qi Gong Kursen
  • Übungsleiterausbildung in Zhineng Qi Gong, Andrea Lippert, (Saarbrücken)
  • Ausbildung als Medizinischer Qi Gong Trainer (MQT®), Moshe Kastiel, (München)
  • Zertifizierter Achtsamkeitstrainer zur Stressbewältigung, Taohealth-Seminare, (München)
  • Zheng Yi Dao Seminare: „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ nach Meister Zheng Yi und Katrin Blumenberg
    • „Qi Gong in der Therapie und Selbstfürsorge“ – Fortbildung mit Abschluss, Katrin Blumenberg, (Saarbrücken)
    • „Kursleiter des Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ – 3-jährige Ausbildung mit Abschluss, Katrin Blumenberg, (Saarbrücken, Trier, Würzburg, Hanau)

Information & Anmeldung

Gerne stehe ich für Fragen zum Qi Gong und meinen Kursangeboten zur Verfügung. Eine Anmeldung ist telefonisch oder per E-Mail möglich.

Seminarleiter

Stefan Kuberek

Ort

66646 Marpingen, Alsweilerstraße 17

Telefon

06853 / 8 56 23 98

E-Mail

info[at]qigong-stefan-kuberek.de